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Wie man aufhört zu schnarchen

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Wie man aufhört zu schnarchen: Beratung, Therapien enatürliche Heilmittelzumschnarchen wenigeroder ganz aufhören zu schnarchen. Von der Operation bis zum Selbstheilmittel.

Dortchronisches Schnarchen,besser bekannt alspathologisches Schnarchensieht ein symptomatisches Bild, das durch diskontinuierliches Schnarchen gekennzeichnet ist, manchmal mit einem lauten Geräusch, das von Atemstörungen oder Schlafstörungen begleitet wird.

Chronisches Schnarchen: Schnarchen

Das SchnarchenKontinuierlich oder intermittierend, das diese Störung charakterisiert (Schnarchen), kann sowohl für diejenigen, die darunter leiden, als auch für diejenigen, die daneben schlafen, sehr ärgerlich sein. Daslautes SchnarchenEs wird fast immer von Atembeschwerden diktiert, die während der Nachtruhe auftreten.

Schnarchen Es ist ein Problem, von dem 40 Prozent der Bevölkerung betroffen sind und von dem nur ein Teil leidet Schlafapnoe (was das Problem verschärft), die ultimative Lösung fürHör auf zu schnarchenbeinhaltet eine Operation, aber weniger invasive Alternativen können durchaus gültig sein und es gibt keinen Mangel an natürliche Heilmittel.

Jeder, der schnarcht, sollte einen Arzt konsultieren. Der Grund? Schnarchen könnte das erste Symptom seinobstruktive Schlafapnoe(oder Schlafapnoe). An wen kann man sich wenden? Neben dem Hausarzt wird ein Facharztbesuch bei einem HNO-Arzt oder einem Facharzt für Schlafmedizin empfohlen.

Die Behandlung des Schnarchens ist nicht nur für diejenigen nützlich, die darunter leiden, sondern auch für diejenigen, die daneben schlafen. Schnarchen ist ein Faktor für "Schlafentzug". Diejenigen, die in engem Kontakt mit einer Person leben, die schnarcht, können verschiedene Symptome haben, wie zum Beispiel:

  • Reizbarkeit
  • tageszeitliche Müdigkeit
  • Schlaflosigkeit
  • wenig Konzentration
  • verminderte Libido
  • Stress…

Wer leidet darunter?chronisches Schnarchener sollte seine körperliche Gesundheit überprüfen. Bei Übergewicht oder Fettleibigkeit ist es besser, eine kalorienarme Diät zu befolgen, um das Idealgewicht zu erreichen. Dies ist nicht nur ein allgemeiner Ratschlag, sondern eine Warnung: In multidisziplinären Studien wurde eine positive Korrelation zwischen Schnarchen und dem Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall festgestellt. Neue Studien haben dieSchnarchenzu Karotis-Atherosklerose.

Warum schnarchen wir?

Das typische Geräusch von Schnarchern wird durch die Vibrationen verursacht, die auf den Schleimhäuten der engeren Atemwege erzeugt werden: Wenn die Luft durch die Nase strömt und auf dem Weg zur Lunge ist, vibrieren die Schleimhäute, wodurch diese entstehen störendes Geräusch.

Dies erklärt auch, warum Menschen, die stark übergewichtig oder fettleibig sind, dies könnenSchnarchenmehr oder lautere Geräusche machen. Dies wird durch übermäßige Entspannung der Uvula und des weichen Gaumens induziert. Durch das Entspannen verstopfen diese Gewebe teilweise die Atemwege mit folglich unregelmäßigem Luftstrom.

Ähnlich wie beiHalsentzündung, Schwellung (Mandelentzündung, Pharyngitis ...) und Entzündung der Atemwege.

Schnarchen: Ursachen

ZumHör auf zu schnarchenEs ist möglich, auf die Ursachen einzugreifen. Im vorherigen Absatz, wo wir erklärenwarum wir schnarchenhaben wir den zugrunde liegenden Mechanismus hervorgehoben, der ihn mit Übergewicht korreliert. Dies ist nicht die einzige Korrelation. ZumHör auf zu schnarchenEs ist möglich, auf einen oder mehrere dieser Faktoren einzugreifen, wenn sie vorhanden sind:

  • Schwäche und Entzündung des Rachens, die im Schlaf zu einem teilweisen Schließen der Atemwege führen.
  • Schlecht positionierter Kiefer, häufig verursacht durch übermäßige Muskelspannung.
  • Fettleibigkeit und Übergewicht mit einer Stelle der Ansammlung von Adipositas um den Hals.
  • Abweichendes Nasenseptum, verstopfte Nase aufgrund von Allergien oder anderen Verstopfungen der Nasenwege.
  • Schlafapnoe.
  • Alkoholmissbrauch.
  • Verwendung von entspannenden oder anxiolytischen Medikamenten.
  • Zigaretten rauchen.

Schließlich kann die Rückenlage, dh das Schlafen auf dem Bauch, ein "Schnarchen" auslösen, da sich die Zunge aufgrund der Schwerkraft in Richtung Hals erstreckt und die Wirkung der Luftschwingungen beim Durchgang durch die Atemwege verstärkt.

Wie man mit dem Schnarchen aufhört: natürliche Heilmittel

Wenn wir nicht mit starkem Schnarchen konfrontiert sind, kann Schnarchen durch schlechte Essgewohnheiten, schlechte Körperhaltung oder Allergien verursacht werden, die eine verstopfte Nase verursachen. Suchen Sie die Ursache ist der erste Schritt zu könnenHör auf zu schnarchen.

Zwischen natürliche Heilmittel gegen weniger Schnarchen oder auch Hör auf zu schnarchen Wir möchten auf einige ätherische Öle hinweisen, die aufgrund ihrer abschwellenden Eigenschaften eine positive Wirkung auf die Schleimhäute ausüben und die Nasenbeatmung auch nachts erleichtern können.

EIN natürliches Heilmittel Weniger schnarchen bedeutet, eine Mischung aus Eukalyptus, Kiefer, ätherischem Wacholderöl und ätherischem Pfefferminzöl zuzubereiten. Bereiten Sie 25 ml dieser Mischung vor und gießen Sie sie auf ein feuchtes Taschentuch, um sie auf den Heizkörper im Schlafzimmer zu legen. Sie können einige Tropfen dieser ätherischen Öle direkt in die Aromadiffusoren oder auf den Kissenbezug geben.

Es ist wichtig, die Ursache der verstopften Nase zu verstehen und vorgelagerte Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie beispielsweise an einer Stauballergie leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihr Schlafzimmer jederzeit sauber halten.

Feuchtigkeit und Schimmel können auch eine verstopfte Nase verursachen.

Wieder im Bereich der Überlastung, unter den natürliche Heilmittel Es gibt Bäder mit Wasser und Meersalz, die mit einer speziellen Nasenpumpe hergestellt werden. Eine abschwellende Wirkung kann durch Üben von Begasungen mit Wasser und Bicarbonat erzielt werden.

Unter anderennatürliche Heilmittel gegen Schnarchenwir weisen darauf hin:

  • Aufhören zu rauchen.
  • Abnehmen.
  • Vermeiden Sie den Gebrauch von alkoholischen Getränken.
  • Vermeiden Sie Beruhigungsmittel.
  • Auf der Seite schlafen.
  • Verwendenorthopädische Kissen

Die Verwendung von orthopädischen Kissen ist für beide hervorragendHör auf zu schnarchenund um Muskelverspannungen zu lindern, die morgendliche Kopfschmerzen verursachen (um Probleme im zervikalen Bereich zu verhindern und ihnen entgegenzuwirken).

Die orthopädischen Kissen stützen den Nacken ausreichend, um die richtige Position nicht nur der Atemwege, sondern auch des Kiefers und des Halsbereichs sicherzustellen. Orthopädische Kissen an sich sorgen für eine leichte ReduzierungSchnarchen.

Wie man aufhört zu schnarchen, mechanische Lösungen

Es ist nicht ungewöhnlich, mechanische Vorrichtungen zu finden, die in den Mund oder die Nase eingeführt werden. Diese Werkzeuge erleichtern mechanisch den Sauerstoffdurchgang und vermeiden die Vibrationen, die Geräusche erzeugen. Unter diesen mechanischen Vorrichtungen sind die sogenannten sehr gültigAnti-Schnarch-Biss.

Eine gute Schnarchschiene sollte von einem Zahnarzt nach Maß angefertigt werden. Der Anti-Schnarch-Biss ist eine Platte (normalerweise aus Harz), die zwischen die beiden Zahnbögen gelegt wird, um die räumlichen Beziehungen bei der Paarung zwischen denselben Bögen zu verändern. Der Biss verursacht keine dauerhaften Veränderungen, sondern sorgt nur dafür, dass Luft durchgelassen wird, ohne Geräusche zu erzeugen.

Wie bereits erwähnt, sind die besten Bisse die nach Maß gefertigten, jedoch sehr teuer. Online ist es möglich, selbstmodellierende anatomische Geräte zu finden, die sich (zumindest teilweise) an Ihre eigenen Zähne anpassen können. Personen mit besonderen Bogenkonformationen sollten diesen Kauf vermeiden, während Personen mit eher normalen Zähnen die Vorteile selbstmodellierender Anti-Schnarch-Bisse aus erster Hand testen können. Zu den besten Vorschlägen gehört der Anti-Schnarch-Twin Bite zu einem Preis von rund 90 Euro.

Diese Bisse sollen nicht nur Atemwegsobstruktionen vermeiden, sondern auch das Vorrücken des Unterkiefers ermöglichen und die Zunge nach vorne drücken. Sie sind sehr nützliche Geräte für BetroffeneSchlafapnoe.

Wie man mit einer Operation aufhört zu schnarchen

Nach dem Sehen wie man aufhört zu schnarchen Ohne Operation ist es nur richtig, davon zu sprechenChirurgie.

Es gibt verschiedene Verfahren: Einige neigen dazu, die Atemwege zu erweitern, indem sie Gewebe im Rachen entfernen. Solche Interventionen sind ziemlich invasiv. Wenn ein Teil des Gewebes entfernt wird, bildet sich Narbengewebe, das die Atemwege genauso eng machen könnte. Aus diesem Grund zHör auf zu schnarchenOperationen werden oft diskutiert. Die Bildung von Narbengewebe ist individuell und nahezu unvorhersehbar. Vor der Operation fürHör auf zu schnarchenAlle oben aufgeführten möglichen Ursachen sollten bearbeitet und von einem Schlafmediziner konsultiert werden.

Andere Operationen zielen darauf ab, den weichen Gaumen durch die Einführung von Streifen auf Mineralbasis steifer zu machen. In diesem Zusammenhang sprechen wir von einer ambulanten Operation. Eine solche Behandlung fürHör auf zu schnarchenEs wurde 2004 von der FDA zugelassen und in Italien gibt es nur wenige Zentren, die es anbieten.

Eine Alternative zur "Entfernungsoperation" wird im folgenden Video gezeigt. Wir bieten Ihnen einen Auszug aus dem „Elisir“ -Programm, in dem wir über eine innovative Operation sprechen, die hilft, das Problem zu reduzieren oder zu beseitigen.


Video: Der Schlaf- und Schnarch-Check. Reportage für Kinder. Checker Tobi (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Dammar

    Sie irren sich nicht

  2. Bawdewyne

    Ich entschuldige mich für die Einmischung ... Ich verstehe dieses Problem. Sie können diskutieren. Schreiben Sie hier oder in PM.

  3. Anwar

    Sicherlich. Ich stimme mit allen oben erzählten. Lassen Sie uns diese Frage diskutieren. Hier oder in PM.

  4. Edmondo

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  5. Sajora

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  6. Ma'n

    Das ist der kostbare Satz

  7. Mern

    Meiner Meinung nach liegst du falsch. Ich kann meine Position verteidigen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.



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